巧克力虽好孕妇切勿馋嘴，适量吃好处真不少

巧克力作为一款经典美食，相信很多女性都喜欢吃，其味浓香甜蜜，让人流连忘返，但对于孕妇来说，身体比较脆弱，需要严格控制日常饮食，下面我们就来讨论一下“孕妇能不能吃巧克力”这个热门话题。

味甜口感醇香

回答：孕期是可以吃巧克力的，其中富含的卵磷脂对胎儿发育有帮助，但要注意不宜多食，以免对身体造成影响。

事实上，很多孕妇都对能不能吃巧克力存有疑虑，有的人认为此种食物中含有大量的咖啡因，可能会增加流产的风险，再加上害怕巧克力的热量过高导致体重增加，但专家表示孕期是可以吃的，但要注意控制用量，每天的摄入量最好不要超过100g左右。

专家告诉你巧克力能不能吃

巧克力不光能吃，其所含的各种矿物质的元素对胚胎发育很有帮助，有研究表明黑巧克力可有效控制血压，降低体内胆固醇水平，对于妊娠期高血压的女性非常有效，不过此种效果仅限于黑巧克力，白色的则没有，除此之外还有以下几大好处。

1、保护心血管

黑巧克力中天然氧化多酚含量较高，其作用与阿司匹林一样都具有抗炎的效果，在一定浓度下，还能降低孕妇血管中血小板的活化，从而起到保护心血管系统；

2、调节消化系统

其富含的纤维素能有效促进肠蠕动、促进胃肠消化的作用，此外异黄铜还可抑制内氯离子的分泌，减轻孕期出现的腹泻症状；

3、帮助生产

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，孕妇对这些元素消化吸收很快，在临产前适当吃一些巧克力，可以让孕妇有足够的力量开宫口，帮助顺利分娩。

正常情况下，巧克力在整个怀孕周期都是可以吃的，临产研究表明，在生产前吃可以快速为孕妇补充体力，帮助生产，除了这点，在孕前期最好不要过多食用，这个阶段是宝宝发育的重要时期，应多注意饮食的调节。

空腹食用容易产生饱腹感

另外也不要在饭前吃巧克力，空腹的情况下吃很容易让孕妇产生饱腹感，那么就会影响正常饮食营养的摄入，准妈妈可以在饭后一两个小时吃一块，不仅可以解嘴馋，还能调节心情愉悦。

巧克力营养价值丰富，做为一款抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效，但其富含的糖类物质，对孕妇来说不宜多食，以下为100g巧克力的营养成分表，姐妹们可以参考一下。

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！