孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处

来源：试管婴儿网作者：试管婴儿网更新时间：2023-04-12 点击数：

有的孕妇在怀孕早期喜欢吃蚕蛹，但因为是昆虫类食物，担心会影响到胎儿反而会刻意避免，其实孕妇是能吃蚕蛹的，反而80%的人都不知道食用蚕蛹有很多好处，只要烹饪的方法得当且不过量就可以。

孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处 (图1)

孕妇能吃蚕蛹吗

孕妇吃蚕蛹有什么好处

蚕蛹又叫茧蛹、小蜂儿等，它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，民间甚至有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，尤其适宜高血压病、高脂血症、糖尿病和身体瘦弱、妇女产后食用。

孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处 (图2)

孕妇吃蚕蛹好不好

所以孕妇当然是可以吃蚕蛹的，因为含有的丰富钙质适量的食用还能起到补钙的作用，不仅能够预防妊娠期骨质疏松，还能增强免疫力，预防各类疾病及妊娠期高血压，更利于促进胎儿骨骼发育。

因为蚕蛹中含有丰富的钾、纳、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，还有各种维生素，所以对孕期急需营养的孕妇来说，是不可多得的营养食物，能够为胎儿所需的一切营养物质的最佳食品。

孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处 (图3)

油炸蚕蛹

虽然孕妇吃蚕蛹的好处很多，但万万不能过量食用，什么都有一个量，所以孕妇一天能吃多少蚕蛹也是有严格标准的，建议一次吃5-7个是可以的，吃得太多会造成脾胃受寒。

蚕蛹的功效与作用一览

蚕蛹的功效与作用非常多，孕期不仅适合孕妇吃，普通人食用也有降血脂、缓解疲劳、杀虫疗疳、促进脑部发育、保护眼睛、增强性功能的好处。

孕妇吃蚕蛹不只能补充营养，80%的人都不知道有这些好处 (图4)

适量食用蚕蛹能降血脂

总之蚕蛹富含有丰富的蛋白质等营养素，生活中一些养生的人都会购买一些蚕蛹来吃，以下是蚕蛹的营养成分表：

成分含量成分含量热量 230千卡硫胺素 0.07毫克钙 81毫克蛋白质 21.5毫克核黄素 2.23毫克镁 103毫克脂肪 13克烟酸 2.2毫克铁 2.6毫克碳水化合物 3.7克维生素C 0毫克锰 0.64克膳食纤维 0克维生素E 9.89毫克锌 6.17毫克维生素A 0微克胆固醇 155毫克铜 0.53毫克胡罗卜素 1.3微克钾 272毫克磷 207毫克视黄醇 57.5微克钠 140.2毫克硒 11.1微克

注：以上为每100克蚕蛹中，营养成分的含量。

Tips:

虽说吃蚕蛹的好处非常多，但食用前往不要过量，在购买时更要选择活的蚕蛹，死的不仅不新鲜还有一些有害物质产生，在烹饪是要煮熟，半生不熟的千万不要吃。