卵巢早衰是对女性危害很大的疾病，而且现在也越来越有年轻化的趋势，卵巢早衰如果不及时治疗会对生育造成影响，而且还会有癌变的发展，患者需要积较治疗，而除了治疗之外，女性朋友平时就应做好预防，那么卵巢早衰该怎么预防呢？
卵巢早衰怎么预防，做好三点保护卵巢
一、减少烟酒的摄入：
长期摄入烟酒，会对女性的咽喉、肺部以及卵巢等其他器官或组织带来不可逆的损伤，为保证卵巢健康，建议减少烟酒的摄入。
二、增强身体抵抗力：
加强体育锻炼，比如简单的瑜伽、游泳以及健步走都是保养卵巢的方式。同时还可以适量的补充维生素E，增强女性卵巢功能，抗衰老。还应补充钙质，饮用鲜奶或者更年期专用的奶粉。
三、多食用植物性雌激素：
通过饮食来补充植物性雌激素，女性可以多吃大豆、小麦、黑米、红豆、黑豆等，而且女性应长期坚持才能避免卵巢早衰。
卵巢早衰分三级，你在哪一级‼
一级‼ ：例假推后，烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、多疑多虑、轻度尿频尿急；
二级‼ ：例假量少，易疲乏无力、皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗无光、色素沉着长斑；
三级‼ ：闭经，腹部赘肉增多，乳房下垂，性功能减弱，黑眼圈，阴道松弛，妇科反复。
为什么会出现卵巢早衰呢？
生活习惯问题女性经常熬夜会让体内激素环境发生变化。如果长期雌性激素分泌不足，就会导致卵巢功能衰退。吸烟饮酒也会导致卵巢早衰。尼古丁和酒精会干扰正常的月经而导致月经紊乱。
压力大不管是工作压力，还是其他方面的精神压力，都容易导致内分泌失调，生物钟紊乱。心情变得抑郁，从而影响卵巢功能。
感染单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等感染，也可能引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢早衰。
手术性卵巢早衰40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。此外，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等。
特发性卵巢早衰是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的较重要类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。
免疫因素多数是免疫性疾病，如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。
过度减肥节食导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。
