孕期注意饮食对未来婴儿的健康成长有着重要的影响。掌握一些怀孕饮食更有利于成功怀孕。除了多吃蔬菜和水果来补充叶酸，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物。少吃辛辣过热的食物。女性怀孕体质容易变得温暖，饮食清淡更好地避免对身体的负面影响。此外，圆肉、椰壳种子等食物容易导致流产，孕期和孕期最好不要进食。
怀孕饮食的某些方面仍然需要注意。例如，饮食应尽量清淡，少吃油炸、辛辣的食物，以免刺激内分泌。咖啡、酒精饮料和其他饮料也应减少。怀孕期间要避免的主要食物是：
1.腌制食品
腌制食品的加工过程中会加入许多盐。盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生亚硝酸盐胺等有害物质。
2.酒精饮料
过量饮酒可减少血液中雄激素和睾酮的含量。酒精严重影响精子和卵子的质量。
3.发霉的食物
当食物、油、花生、豆类、肉类和鱼类霉变时，会产生大量的病原体和黄曲霉毒素。
4.含过氧化脂质的食物
油炸食品或饼干、蛋糕、茶面等如果存放时间过长，会产生过氧化脂质。过氧化脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
